आज इस आर्टिकल में हम आपको बताने वाले है की Height Kaise Badhaye, जैसे की आप सब लोग जानते है की दुनिया में बहुत से ऐसे लोग है जोकि कुछ मोटे और कुछ पतले है ऐसे ही कुछ लोगो की हाइट लम्बी और कुछ लोगो की छोटी होती है।
लेकिन अगर आपके बेटे की हाइट उम्र के हिसाब से छोटी है तो आप चिंता न करे हम आपको बताने वाले है की आप अपने बेटे की Height Kaise Badhaye जैसा की आपको पता है की एक उम्र के बाद हाइट बढ़ना बंद हो जाती इसलिए आप वक़्त रहते अपने बेटे की हाइट बड़ा ले।
Height Kaise Badhaye
अगर आपको भी हाइट बढ़ानी है तो आपको भी कुछ नियमों का पालन करना होगा, जैसे की आपको एक्सरसाइज के साथ अपना खान-पान भी ठीक करना होगा आपको हाइट बढ़ाने की कुछ टिप्स आपको नीचे दिए है। इसे आप अपने घर पर कर सकते है इससे आपके बेटे की या आपकी हाइट बढ़ जाएगी।
- हैंगिंग एक्सरसाइज:
अगर आपको भी हाइट बढ़ानी है तो आपको एक बात बता दू की हाइट बढ़ाने के लिए हैंगिंग एक्सरसाइज सबसे अच्छी होती है इससे आपकी हाइट जल्दी बढ़ती है। और इससे आपके हाथ भी मजबूत होते है और आपका ऊपर का शरीर भी बढ़ता है। ये शरीर को एक सही आकार भी देता है।
- टू टचिंग:
टू टचिंग एक्सरसाइज से आप अपनी पीठ की मांसपेशियों को उत्तेजित करते हैं, और इसे करना भी बहुत आसान है। इससे आपके जांघों की मांसपेशिया मजबूत होती है अगर आप अपने बच्चो को ये एक्सरसाइज कम उम्र से ही करवाना शुरू कर देतो है तो आपके बच्चे की हाइट तेज़ी से बढ़ेगी।
- ताड़ासन योग का अभ्यास:
यह आसान जो लोग बचपन से ही करते है उनको हाइट बढ़ाने में दिक्कतें कम होती है। यह आसान हार्मोन भी बढ़ाने में मदद करता है। यह आसान मुद्रा शरीर के उन सभी हिस्सों पर असर करती है जो ग्रोथ हार्मोन के लिए होते है यह आसान आपकी हाइट बढ़ाने के साथ आपकी रक्त परिसंचरण को भी बढ़ावा देता है और कोर की मांसपेशियों को टोन करने भी मदद करता है।
- कोबरा पोज:
यह आसान पेट के बल लेट कर की जाती है और शरीर के ऊपरी हिस्से को धीरे-धीरे ऊपर उठाया जाता है। इससे आपकी हाइट बढ़ने में काफी मदद मिलती है।
- रस्सी कूदना:
यह व्यायाम बहुत ही फन वाला है इसको करने से आपको बहुत मजा भी आएगा और आपकी हाइट भी बढ़ेगी इसको ज़्यदातर बच्चे खेलने के लिए इस्तेमाल करते है। कूदने से सिर से पैर तक की कोशिकाएं मजबूत होती है।
हाइट बढ़ाने के लिए क्या खाना नहीं चाहिए?
अगर आपकी भी हाइट नहीं बढ़ रही है तो अभी से बहार का खाना बंद कर दे जैसे की पिज्जा और केक क्योकि ये आपकी हाइट बढ़ने से रोकता है, और आपको ज़्यदातर बीज और मूंगफली खानी चाहिए क्योकि इनमें जिंक की मात्रा ज़्यदा होती है। इससे आपकी हाइट के साथ-साथ आपका शरीर भी स्वस्थ होगा। इसके अलावा आपको मीठा कम खाना चाहिए और सिगरेट-शराब भी नहीं पीनी चाहिए। इसके साथ ही आप पत्तेदार सब्जियां, अंडा भी खाना चाहिए और भरपूर पानी भी पिना चाहिए।
1 दिन में लंबाई कैसे बढ़ाए?
अगर आप भी 1 दिन में हाइट बढ़ाना चाहते हैं तो आपको थोड़ी-थोड़ी देर बाद पानी पीना चाहिए और पानी पिने से आपका शरीर भी ठीक रहेगा और आपके शरीर में फायदा भी होगा। आपको एक्सरसाइज के टाइम जितना लटक सकते है उतना लटके रहना है। इससे आपकी शरीर की मांसपेशियां और हड्डिया खीजती है जो आपको हाइट बढ़ाने में मदद करती है।
7 दिन में 4 इंच हाइट बढ़ाने के लिए कुछ कामयाब नुस्खे:
- सही मुद्रा अपनाना पड़ेगा
- अपने खाने में विटामिन डी लेना पड़ेगा
- योग का प्रयोग करना पड़ेगा
- उपयुक्त डाइट लेना पड़ेगा
- सक्रिय रहना पड़ेगा
- अच्छी नींद लेना पड़ेगा
- सप्लीमेंट्स ले सावधानी के साथ
निष्कर्ष
आज आपको इस आर्टिकल में बताया की आप Height Kaise Badhaye, हाइट बढ़ाने के लिए क्या खाना नहीं चाहिए?, और 7 दिन में 4 इंच लंबाई बढ़ाने के कामयाब नुस्खे: हमे उम्मीद है आपको आपकी जानकरी मिल गयी होगी।